"La ropa y el calzado adecuados pueden evitar lesiones, ayudarte a rendir mejor y hacer que te sientas más cómodo durante el ejercicio"

La elección de la ropa adecuada nos ayuda a sentirnos cómodos durante el entrenamiento, pero es un aspecto que solemos dejar en un segundo plano.

Cuando decidimos iniciarnos en el mundo fitness y del entrenamiento ahora que acaba el verano y todos queremos quitarnos los kilos que creemos que nos sobran, solemos enfocarnos en el tipo de alimentación que vamos a llevar o en qué deporte o modalidad de ejercicios vamos a practicar.

En definitiva, en todo lo que debemos hacer, sin pararnos a pensar en cómo lo vamos a hacer, pero ¿te has preguntado alguna vez si lo que llevas puesto para entrenar puede influir en tu rendimiento?

La importancia de la indumentaria en el entrenamiento funcional

Lo mismo que cumplimos con la actividad deportiva y con nuestra alimentación, es necesario que la ropa y el calzado que vayamos a usar también estén dentro de las prioridades.

Es muy importante la indumentaria porque "la ropa y el calzado adecuados pueden evitar lesiones, ayudarte a rendir mejor y hacer que te sientas más cómodo durante el ejercicio", nos cuenta el técnico deportivo y director del centro de entrenamiento MyTrainer, ubicado en Sevilla Este, Miguel Ángel Romero Mejías.

La ropa que elegimos para hacer deporte no solo afecta a nuestra apariencia, sino que también influye de manera significativa en nuestro rendimiento, comodidad y seguridad.

A menudo, subestimamos el poder de la indumentaria deportiva, pero la realidad es que usar la ropa adecuada puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos y en cómo nos desenvolvemos durante una actividad física.

Cómo nos vamos a sentir usando una buena indumentaria

Según el técnico deportivo, "lo que nunca debe faltar en un día de entrenamiento es un buen calentamiento antes empezar, mantenerse bien hidratado y hacer los ejercicios con la técnica correcta", pero también usar la ropa adecuada porque eso va a hacer que estemos más cómodos y por tanto podamos movernos con más libertad y sin limitaciones para poder hacer los ejercicios adecuadamente.

Pero ya no solo es por sentirnos cómodos, sino también a la hora de prevenir lesiones. Unas zapatillas adecuadas para cada tipo de disciplina aportará menos probabilidades de torceduras o fracturas.

Por ejemplo, no se usan los mismos zapatos para baloncesto que para fútbol que para ciclismo. Incluso en otras como pilates o yoga, ni siquiera se usan zapatillas, algo que están poniendo en práctica algunos centros de entrenamiento funcional.

Llevar ropa que nos haga sentir bien puede mejorar nuestra autoestima y motivación. Cuando nos vemos bien, es más probable que nos sintamos más seguros y con mayor disposición a enfrentarnos a retos físicos. Este fenómeno se conoce como "cognición enclotada" que quiere decir que la ropa que usamos puede afectar nuestro estado de ánimo y rendimiento.

El camino hacia el fitness comienza con decisiones simples, y la elección de tu indumentaria es una de ellas. Para los principiantes en el entrenamiento funcional, es vital saber que la ropa que usas puede influir directamente en tu rendimiento.